ON-LINE TRÉNINK

"Chodíš trénovat do GAUNER CLUBu nebo jsi u nás nikdy nebyl? 
Nevadí. On-line trénink je pro všechny!"


Pro koho to je?

  • On-line trénink je určený pro začátečníky i pokročilé.
  • Tréninkový plán je pro ty co na tréninku boxu nikdy nebyli nebo plánují do boxing clubu přijít.
  • Trénink je vhodný jako nástavba skupinových lekcí nebo soukromých hodin. K pilování technik můžete využít třeba obývák, chodbu či zahradu a můžete trénovat, klidně několikrát týdně.
  • Nepotřebujete žádné drahé nářadí ani vybavení. 
  • Můžete trénovat kdykoli a kdekoli. 



Instruktážní video a popis

  • ukázka a popis boxerských technik (footwork, údery, atd.)
  • trénink obratnosti a koordinace
  • silový trénink

Program tréninku

  • Začátečník nebo pokročilí
  • Trénink 3x týdně
  • Podpora trenérů v reálném čase

Cíle

  • zlepšení technik úderů
  • footwork - práce nohou
  • kombinace úderů
  • pravidelný trénink

Jak to funguje

  • Po zaplacení členství se dostanete do členské sekce, kde najdete instruktážní videa + tréninkový program, bonusový obsah a přístup do Google classroom, kde vám bude 3x týdně k dispozici trenér.

  • Program si můžete upravit podle vaší úrovně výkonu a mobility.

  • Pokud si nebudete vědět rady, tak vám poradí trenér v reálném čase.

  • Program počítá se třemi tréninky týdně, komu by to bylo málo, může trénovat i vícekrát týdně

  • Součástí tréninkového programu je tréninkový protokol (tabulka scpočty opakování, sérií, délka pauzy, kombinace cviků, atd).

Jak probíhá trénink?

  • Trénink je rozdělen na 3 bloky: boxing, koordinace, síla
  • Boxing bude zaměřený hlavně na footwork (pohyb na nohách s propojením úderů a obrany)
  • V silové části se budete věnovat především rozvoji síly a silové vytrvalosti.
  • Každé dva týdny se obměňují cviky v bloku mobility a lokomoce se střídají jednou za měsíc.

Kolik to stojí?

  • Cena je 1.000,- za měsíc.

  • Platí se platební bránou tady na webu.

  • Členství funguje na bázi předplatného, kdy se vám strhne částka za další měsíc sama z účtu, dokud členství nezrušíte.

  • Předplatné můžete kdykoli zrušit v detailu vašeho profilu (záložka Mé objednávky)​.

Co dostanete?

  • Trénink 3x týdně
  • Program tréninků (začátečníci nebo pokročilí)
  • Možnost trénovat kdykoli a kdekoli
  • Přístup do Google classroom
  • Asistence trenéra v reálném čase